Síndrome post vacacional e inteligencia emocional
Llega septiembre y ya está aquí, de nuevo, el conocido como “síndrome post vacacional”. Insomnio, dolor de cabeza, tensión muscular, ansiedad, problemas de estómago, etcétera, etcétera. Y, ¿qué es esto?
Estamos ante una gestión inadecuada de nuestras emociones frente al cambio que se nos avecina. Es habitual y normal que los cambios nos desestabilicen y que necesitemos un tiempo de adaptación a la nueva situación.
En el caso de la vuelta al trabajo, retomar las rutinas, madrugar, sentirnos de nuevo sometidos a presiones, tiempos, prisas, etc. hacen que nuestro equilibrio emocional se desestabilice y nuestro cuerpo proteste.
Se trata, de aceptar esas emociones que estamos sintiendo, ya que son nuestras y nos están avisando de algo que no anda del todo bien. Y siendo conscientes de ellas, tomar el toro por los cuernos, para gestionarlas de modo que nos sintamos mejor y más felices.
Para ello, toma nota de todo aquello que te molesta durante estos días. Quizá madrugar, la rutina del coche, encontrarte a tu jefe, asistir a reuniones, … ¡lo que sea!
¿Tienes ya la lista de las cosas que te molestan? Cuando la tengas, tómalas de una y una, reflexiona y anota todo aquello que te aporta en positivo cada una de ellas. Se trata de ¡pensar en positivo! Cuando piensas en positivo, estás enviando a tu cerebro una orden directa para que sea más feliz, para que vea y sienta las cosas de otra manera.
Por ejemplo: madrugar me permite gestionar mejor mi tiempo, tengo más horas para mí, puedo tomar un rato para planificar mi día y todo lo que quiero hacer, siento el fresquito de la mañana tras una noche de calor, me llega el aroma a café del vecino, respiro algo de silencio lejos del bullicio del día, ¡qué sé yo!, seguro que podemos sacar decenas de cosas. Se trata de que hagas un ejercicio consciente para ser más feliz.
Porque, quieres ser feliz, ¿no?
Beatriz García Ricondo
